[...] której krążą rekiny po służbach na wielu misjach bojowych, ważne są skutki takiego postępowania. A te jakie są wiemy wszyscy. ad 3)Nie porównałem ich pod względem tego co tam się dzieje,tylko pod względem tego że żeleś(doradca tego forum ,jakbyś się jeszcze nie zorientował) był w Iraku a teraz jest w Afganie. ad 4) napisałeś wcześniej: [...]
siemano koksy co tam ?? kuzwa mnie cos slabo ten enan klepie korwa nie wiem co jest wrrrr kiedys roz******lalo mnie namiot 24h power itd teraz jakis zaspany wlasnie zaraz ide spac korwa rano wstawac mi sie nie chce hoj wie o co chodzi KORWA
Witam, 2 miesiecy temu mialem straszny ból brzucha,Temperature i strasznie mnie bolało tam gdzie znajduje sie wyrostek, poszedlem do lekarza rodzinnego ktory stwierdzil ze to jest virus jelitowy i ze na wyrostek to nie wyglada - mineło po okolo tygodniu i czulem sie bardzo dobrze nic mnie nie bolalo.Dzisiaj wstaje z rana i znowu ten ból co mialem [...]
[...] w moim wypadku odpada, bo jednak tej retencji trochę się obawiam. Tak samo mix. W ogóle @Łodzianin, @Micz, widzę, że piszą niektórzy głupoty. Mix co 3 dni? Bo prop? Jest tam pozostała część estrów, przez które bynajmniej dla mnie bez sensem było by wbijać to co 3 dni. A może Panowie taki myk: 1-4 meta 30mg ed 1-12 prop 100mg e2d Nie wiem [...]
[...] marca tego roku mialem cykl 8 tygodni jakos na poczatku maja skonczylem pierwszy cykl na kreatynie, mianowicie bylo to VITALMAX MONOHYDRAT CREATIN CLASSIC...a od maja jakies tam gainerki itp..nieraz nic nie bralem....i teraz chce kupic krete OLIMP MEGA CAPS...lecz niewiem jak naprwade to dawkowac bo rożni ludzie rożnie pisza. I PROSZE O KONKRETNA [...]
[...] gdzies uciekła %-) Wioslo oldschoolowe nawet spoko weszło ale bez większej pompy.... Potem bylo podciaganie - ostatnio robiłem na tej maszynie "smitha" ale była zajęta a tam fajnie mi się to podciaganie robiło, musialem improwizować i robić na innym/gorszym drązku i na nim jakos wg nie moglem sie wczuc w prace plecow, zrobilem 2s dosc [...]
Grasik co do "przenoszenie sztangielek na boki stojąc w skosie 3 serie (15,14,12)" to chodzi mi w opadzie tułowia (spoko Ćwiczonko). I jescze jedno tam napisałem ze mam "troszke brzuszek"! Jest go wiecej niz troszke (ale to nie moje słowa ) pozdro
[...] moze nastepnym razem bedzie lepiej postanowilem tu zalozyc bloga,bo tu niema moderatora i dlatego jest lepiej bede tu pisal jak mnie meta roz******la na boki wiecie, takie tam bede pisal co jem jak mi sie spi i jakie samopoczucie,no i zdjecia tez beda na poczatek daje jedna fotke co dawno temu byla zrobiona przed cyklem ,chyba z miesiac temu to [...]
[...] takiego nie mialo miejsca.... najprawdopodobniej nie bylo winne zadne z cwiczen 2. Wklejam rysunek z bolacym miejscem.To boli jakby guzek kości-bol nasila sie jak mocniej tam uciskam, jak pochodze w opasce z neoprenu to slabnie. jesli neopren pomaga to pewnie stan zapalny... tylko czego... ale gdyby to bylo WIAZADLO a zalezało od ktoregos z [...]
[...] nie jest to na początek za dużo? Co do treningów to ułożę sobie FBW tylko czy można np. zamiast podciągania dać wyciąg? bo jakby to powiedzieć mam swoją siłownie, ćwiczę tam sam i jeszcze drążka nie mam, a na wyciągu mi to przyjemniej i lepiej wyjdzie. A aeroby szczerze zamiast biegania (którego nie lubię) wolałbym w DNT ten rower w terenie [...]
[...] w każdej płaszczyźnie. Prawdopodobnie zestawią jej teraz Holly Holm, ale wydaje mi się, że Cyborg też ją zniszczy nawet jeśli nie boksersko, to sprowadzi ją do parteru i tam podda, udusi lub ubije. Nie spodziewałem się, że walka Manuwa vs Oezdemir skończy się tak szybko i w dodatku przegraną Manuwy. Liczyłem na jego wygraną i szansę na walkę [...]
[...] - ostatnio jak robiłem ciężki mc klasyk weszło 6 x 180kg i to z takim zapasem że bym dociągnął do 10 co zresztą Ci mówiłem Ławka-miałem 135kg- ale bez zatrzymania i nie pamiętam czy mój tyłek dobrze leżał na ławce Przysiad jak robiłem na olimpi to robiłem płytki cały czas i o to mi chodzi co z tego ze tam robiłem ledwo te 150kg x 5 jak nie [...]
[...] -wyciskanie sztangi z przed głowy sugerujesz wywalić więc co radzisz Nie wiem czy po 3 ćwiczenia na jedną partie to nie za mało i czy nie za mało powtórzeń?? Bo do tej pory miałem inny plan i tam to było ostro na maxa, kumple wymiękali.Poprostu nie lubie sie nudzić na siłowni, uwielbiam sobie mocno poćwiczyć Więc co radzisz?? CEL MASA ! ! !
[...] i na tej podstawie mi to rozpisał. W Przysiadzie robie 50siątką x12, klatkę 45x15, martwy wczoraj robiłem 50tką x12, wiosłowanie robię na maszynie (wyciąg dolny do brzucha) tam 40x20 i to są maksymalne jakie jestem w stanie bez kaleczenia przy tej ilości powtórzeń. Podciągnę zapewne 0. Maksów nie sprawdzałem. Wydolnościowego nie znam, robię [...]
[...] mi się tego dużo... za dużo... Posiłki są wypisane nie pokolei, tak mi się zapisało.... Mam nadzieję, że coś już lepiej. Wybiorę się dziś na siłownię, na rozeznanie :) co tam mam... i zrobię pewnie ogólnorozwojówkę i napiszę jak wrócę co zrobiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5e85a61aa1848b48df9ca11c8c705c2.png Zmieniony przez - Mażoleu w dniu [...]
Moj dzien: otweiram oczy, mrucze przeklenstwo A TO PO CO WITA CIE W KONCU KOLEJNY PIEKNY DZIEN Z OPISU PRZYZWYCZAJEN, WIDZE ZE NIE BARDZO PLANUJESZ CO ZJESZ I NIE BARDZO WIESZ CO JEST DLA CIEBIE DOBRE POMYSL PORSZE O PROPOZYCJI KTORA PODALEM WYZEJ BAILKO, WW, OWOCE, ITP SADZE TEZ ZE NIE KONCZY SIE NA TM CO PISALAS, ALE CZESTO COS TAM JESZCZE [...]
[...] że: twarożek + jogurt naturalny + rzodkiewka i szczypiorek czy bez tego twarożku. Spróbuje może mi zasmakuje. Co do błonnika no to jem te płatki na śniadanie i one troche tam mają + jabłko i truskawki. Obiad też czasami dziele na 2 części np. ostatnio 4 posiłek to mieszanka warzyw z 30g ryżu i pierś z kurczaka staram się patrzeć co jeść te [...]
[...] jest taka ze nie jestem w stanie sie prawiłowo podciagnac nachwytem, ale dobra jest taka ze z guma juz coś pójdzie i licze ze jak poprawie technike i we wiosłowaniu i w podciaganiu to coś pójdzie. Te serie wiosła nagrałem i widac tam cąłkiem fajna prace łopatek i nawet czułem mięsień wiec mam nadzieje ze na jutrzejsyzm treningu beda efekty.
Nie znam się na wyciskaniu na ławce, ale wydaje mi się że o te depresje czy retrakcje to należy zadbać przed rozpoczęciem powtórzenia i w ciągu całego ruchu w dół i w górę łopatki mają siedzieć wciąż w tej samej, niezmienionej pozycji. Jest to prawda, ale też nie do końca cytując klasyka A przynajmniej według tego co wyczytałem. [...]
[...] uda night:-P co do rozmiaru uda to urok mojego genotypu taki że mam w nich główne składowisko fatu{:-( dwa miechy temu brakowało 3 cm do 70 a przybyło mi 5 kg wagi więc coś tam pewnie też się zmieniło. problem to mają ludzie posiadajacy po +70 cm ( o mega kulturystach nie wspomnę) obwodu, oni to do krawca muszą chodzić jeśli chcą w czymś innym [...]
Rekrutacja do WSO Wrocław, pytanie
